Povećanje unosa vlakana ne mora biti komplicirano, već se može postići uključivanjem jednostavnih namirnica u svakodnevne obroke. Povrće, voće, cjelovite žitarice, mahunarke i orašasti plodovi prirodni su izvori vlakana koji
Vlakna igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Oni služe kao hrana za korisne bakterije u crijevima, što pomaže ravnoteži mikroorganizama i sprječava prekomjerni rast štetnih bakterija. Ova ravnoteža
Vlakna su esencijalni dio prehrane koji značajno utječe na zdravlje probavnog sustava. Postoje dvije glavne vrste vlakana: topiva i netopiva. Topiva vlakna privlače vodu i formiraju gelastu tvar koja pomaže
